Книжный Спарринг по книге «Выбор»

Перестань быть в плену прошлого

Тренажёр по книге Эдит Эгер «Выбор». Узнай свою внутреннюю тюрьму и сделай первый шаг наружу.

Узнай свою тюрьму ↓Бесплатно, без регистрации

30+

языков, на которые переведена книга

бестселлер New York Times

35 лет

клинической практики автора

24/7

поддержка в чате

Что ты получишь

AI, который проведёт тебя из плена прошлого

Это не книга в формате аудио и не сухие упражнения. Это разговор, в котором AI применяет к твоей жизни 35 лет практики Эгер.

🔓

Распознаешь свою тюрьму

Режим «Моя внутренняя тюрьма» поможет дать имя убеждению, которое держит тебя годами.

⚖️

Сойдёшь с качелей вины

Режим «Жертва или выживший» покажет, где ты держишь кого-то ответственным за своё состояние.

💔

Простишь — не оправдывая

Режим «Кому я не простил» работает с гневом и обидой через подход Эгер: прощение для себя, не для обидчика.

🎯

Сформулируешь своё «хочу»

Воркшоп «4 вопроса для свободы» — клинический инструмент Эгер для каждого пациента.

✉️

Выпустишь накопленное

Режим «Письмо тому, кто причинил боль» — упражнение Эгер из главы о Беатрис. Гнев должен выйти, чтобы освободить место.

🇷🇺

Российский контекст 24/7

Чат доступен в любой момент — когда нет сил ждать сессии у психолога, по цене одной чашки кофе в неделю.

“

Я не выбирала Аушвиц. Я выбирала, что взять туда в голове.

Эдит Эва Эгер, PhD

Клинический психолог, доктор философии (Saybrook University, 1978). Ученица Виктора Франкла. Выжившая в Аушвице. 35+ лет частной практики. Автор бестселлеров The Choice (2017) и The Gift (2020).

С чем приходят

Знакомо?

Многие живут с этим годами и не замечают. Эгер 35 лет работала с теми, кто пришёл к ней с похожим.

“

После потери или тяжёлого периода

Развод, смерть близкого, увольнение. Боль вроде должна была пройти, но не проходит.

“

С детской травмой или обидой на родителей

Что-то из детства до сих пор управляет твоей взрослой жизнью — а ты не понимаешь как и почему.

“

У тебя всё «нормально», но пусто

На бумаге жизнь удалась. Но внутри тебе чего-то всё время не хватает — и непонятно чего.

“

В роли жертвы или угождающего

Ты часто чувствуешь себя жертвой обстоятельств — или, наоборот, постоянно угождаешь другим, забывая про себя.

Как работать с книгой

Три способа применить «Выбор» к своей жизни

Каждый имеет место. Онлайн-тренажёр работает в промежутке между книгой и личной терапией.

	📕КнигаТеория	🧠ПсихологОчный специалист	🤖Книжный СпаррингПрактика
Применение к твоей ситуации	Сам разбираешься	Под ситуацию	Под ситуацию
Доступность	24/7	1-2 раза в неделю	24/7
Связь с автором	Односторонняя	Нет	Чат с Эди
Цена в месяц	~500 ₽ книга	10-30 тыс. ₽	490 ₽
Глубина обратной связи	Нет	Высокая	Высокая (AI по методу автора)

Книжный Спарринг — это мост: между чтением и личной терапией. AI не заменяет психолога, но помогает применить методику Эгер к твоей жизни — когда нет сил ждать сессии.

🔓

Твоя внутренняя тюрьма

5 шкал внутреннего плена — узнай, что держит тебя годами.

~7 минут25 вопросов

Пройти тест бесплатно

Как это работает

4 шага от застревания к свободе

💡

Анкета — 3 вопроса о твоей боли

💡

Тест «Внутренняя тюрьма» — 25 вопросов, 5 шкал

6 режимов работы по концепциям Эгер

Чат с Эди — разговор с автором в её стиле

💬 Разговор

→

✍️ Упражнение

→

💡 Инсайт

→

🪞 Портрет

Без давления. Без расписаний. Бесплатный тест и первая сессия — попробуй и реши, твоё или нет.

Поговори с Эгер-проводником

Расскажи о своей боли — подскажу что есть в книге для тебя

🔒 АнонимноПервая сессия — бесплатнопотом 490 ₽ / месяц

По цене одной чашки кофе в неделю